Ana Canheto, professeur de yoga à Erstein
Une approche du yoga née du corps, du souffle et de l’expérience
Je m’appelle Ana Canheto et j’enseigne le yoga avec une approche à la fois douce, contemporaine et profondément ancrée dans l’écoute du corps.
Avant d’enseigner le yoga, j’ai d’abord appris à observer le mouvement, les tensions, les équilibres et les déséquilibres du corps au fil de mon parcours professionnel de kinésithérapeute. C’est dans ce cheminement que le yoga s’est imposé à moi, d’abord comme une pratique personnelle, puis comme une évidence.
J’ai rapidement été touchée par sa capacité à relier le corps, le souffle et le mental, et par la complémentarité qu’il apportait à ma vision du mouvement et du bien-être : Ralentir, s’ancrer et se reconnecter à l’essentiel.
Un yoga accessible, vivant et respectueux de chacun
Ma manière d’enseigner repose sur une conviction simple : le yoga ne doit pas être réservé à quelques profils “souples” ou déjà expérimentés.
Il peut au contraire être une pratique accessible, progressive et profondément bénéfique pour toute personne qui souhaite mieux habiter son corps et retrouver un peu plus d’espace dans son quotidien.
J’accorde une grande importance à l’adaptation. Chaque personne arrive avec son histoire, sa mobilité, ses habitudes, ses appréhensions, son rythme. Mon rôle n’est pas de faire entrer tout le monde dans une même forme, mais de proposer une pratique qui s’ajuste à chacun, avec bienveillance et précision.
C’est aussi dans cet esprit que j’invite à pratiquer un accueil bienveillant de notre parfaite imperfection, une formule déjà présente sur l’ancien site et qui résume très justement ma façon d’accompagner.
Ma formation en yoga
Je me suis formée au Green Yoga® auprès de Céline Miconnet et de son équipe, avec qui j’ai encore fait le module yogathérapie santé de la femme et de l’homme, ainsi qu’au yoga pré et post-natal à l’IPPP.
J’enseigne aujourd’hui ces méthodes tout en continuant à approfondir ses connaissances et ma pratique. Mon approche est contemporaine tout en gardant comme fil conducteur les enseignements traditionnels du yoga, en accord avec la vie de tous les jours et entièrement adaptée à chaque élève.
Le Green Yoga® m’a particulièrement parlé par sa façon d’articuler le travail postural, la respiration, l’alignement et le mouvement dans une pratique moderne, claire et progressive. C’est une méthode qui permet de construire une pratique sérieuse sans la rendre rigide, technique sans la rendre inaccessible, exigeante sans perdre la douceur.
J’y retrouve ce que je cherche à transmettre dans mes cours :
- Une pratique structurée
- Une meilleure compréhension du corps en mouvement
- Une attention portée à la respiration
- Une approche durable, réaliste et profondément humaine
- Une pratique structurée
- Un équilibre entre un travail postural, plutôt statique et l’exploration du mouvement avec fluidité
- Une meilleur compréhension de son corps
- Une approche globale de l’être humain
Une pratique qui relie le corps, le souffle et le mental
Pour moi, le yoga n’est pas seulement une succession de postures. C’est une manière d’entrer en relation avec soi.
À travers les asanas (les postures de yoga) on travaille la mobilité, la stabilité, la force, l’équilibre et la coordination, mais on développe aussi une qualité de présence.
À travers le pranayama (le travail du souffle) on apprend à ralentir, à mieux respirer, à mieux ressentir. Et à se connecter avec les mouvements internes
Et à travers les temps de pause, (intégration ou de relaxation) on laisse émerger quelque chose de plus subtil : plus d’espace, plus de calme, plus de clarté.
C’est cette dimension complète du yoga que je cherche à transmettre.
Un autre regard : le yoga du visage
Mon parcours m’a aussi amenée à découvrir une autre dimension de la pratique : le yoga du visage.
J’ai découvert cette pratique auprès de Sylvie Lefranc, et qu’elle m’a intéressée par son approche mêlant auto-massage, travail musculaire et respiration, avec l’idée simple que le visage mérite lui aussi notre attention et notre soin.
Cette ouverture reflète bien ma sensibilité : porter attention à l’ensemble du corps, aux tensions visibles comme invisibles, et proposer des pratiques qui aident à retrouver plus de détente, de vitalité et de présence.
Aujourd’hui, j’accompagne mes élèves à travers différents formats :
Les Cours
Particuliers
pour un accompagnement plus personnalisé
Les Ateliers
Thématiques
pour approfondir certaines thématiques
Les Cours
Collectifs
dans une dynamique de groupe bienveillante